100 kg

[...] powinienem) Wyniki siłowe w profilu wpisywane są na trochę na oko. Martwy przeważnie kończę 80kg x6 . Wiec tą 90 te 3-4 powtórzenia są do zrobienia, ale czy z tą 100 nie miałbym problemu pewny nie jestem, a 1 powtórzenie niewiele mi da. To samo przysiady. Też kończę po 4-5 powtórzeń 80kg. Póki co na ,,nowych'' ćwiczeniach trochę boję [...]

[...] pause to jest oszukiwanie, jeśli chodzi o kontrolowanie przyrostu siły, do czego dochodzi skracanie zakresu ruchu. Zawodnik ważący 90 kg siada (rzekomo: w pełnym siadzie) 100 kg x 30 , a 130 kg w mc wciąga... 4 razy (nie, to nie jest przypadek, nie, to nie było przetrenowanie). Nie ma impulsu siłowego- December, ćwiczysz blisko 3 lata. [...]

[...] Cycle Press 16(albo 25 kg) 2_4_6_8 2. Clean 25 (chyba się nie odważę 32 - skóra już wygojona prawie i chcę tego psuć) 2_4_6_8 3. Swing jedną ręką 32kg 2_4_6_8 Tradycyjnie po 100 na rękę + bieganie 30-60 minut. Herbatniki zwykłe, najzwyklejsze. To chyba jednak nie one. Ciągle mam wrażenie jakbym oczyszczał się z fajek. Codziennie budzę się [...]

[...] TRENINGOWY:8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:100 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:101 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA:17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA [...]

[...] cyklu ze wzgledu na egzaminy musialem troche ograniczyc silownie i w mniejszym stopniu dbalem o diete, pozwolilem sobie na cheat day'e itp. Teraz biore sie za diete na 100% i robie forme na wakacje, pytanie do Was co polecicie zeby byla forma. wit mineraly + omega apteczne ZMA bialko sciteca bcaa przedtreningowka - tutaj prosba o pomoc ! [...]

[...] - Rower Bieganie - 30/60 min marszo bieg Rower- według treningów klubowych ( treningi w klubie kolarskim gdzie wcześniej trenowałem oczywiście nie muszę się stosować w 100 % na nich bo w końcu dopiero powracam do nich po długiej przerwie ) Basen - rozgrzewka 10 dł kraul ½ min przerwy 6 dł kraul co 4 wymachy 1 wdech , przerwa ½ min , 4 dł [...]

11.05.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach RAMPA 8 60 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 8 100 kg x 8 110 kg x 6 80 kg x 15 60 kg x 20 Pocisnelem twarda rampe 8. Zatrzymalem na 110, w sumie wstalbym to jeszcze 2x ale mocno rozproszyli mnie ludzie z silki czym zyebali mi serie. Mysle zeby za tydzien jeszcze raz zrobic rampe 8 ale [...]

Z tego co kiedyś czytałem to około 100 kg ale to było dawno temu. To co jak Silva rozsmaruje Weidmana i potem Belforta w rewanżu to już będzie dla was najlepszym zawodnikiem w historii czy dalej nie %-) ? Chopy przecież mi nie chodzi tylko o to KOGO pokonał tylko w JAKIM STYLU TO ROBI. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-11 22:12:54

Andrzej Kolodziejczyk, kat.ponad 100 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fa995c42e644e7493755c94a9074fbd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/037c44f53a294a09890150386d6b58c7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5860a58784844570a8e600839ecc9212.jpg

Tak, wyglądasz na więcej, lecz przy Twoim wzroście to nic dziwnego. Ja bym Ci sugerował zejść lekko z kcal być na poziomie jedynie 100-50 kcal na plusie. Dodać interwały z 2-3x w tygodniu. Ograniczyć ciut węglowodany. Wtedy trochę fatu zleci. Nie rób typowej redukcji. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-11 21:28:24 Ogólnie to starałem się [...]

[...] ;-) Dodam jeszcze, że tam i z powrotem na basen było na rowerze plus rozciąganie po. 12.05.2013 BASEN 700 rozpływanie 400 grzbiet 6:55 200 crawl 400 grzbiet 6:45 200 crawl 8x100: 50 delfin, 50 grzbiet w 2 min. 75 luz 8x50: 25 delfin, 25 grzbiet, w 1 min. 25 luz 200 nogi: 100 crawl, 100 delfin 200 ręce x:30 200 nogi: 100 delfin na grzbiecie, 100 [...]

[...] i 15 sprint. Do tego ABS-II 3-4 razy w tygodniu. W te same dni co HIIT lecz kilka godzin później. DIETA : 1. dwie bułki z szynką/serem 2. 2 kromki chleba z kurczakiem ( 100-200g) 3. 2 kromki chleba z kurczakiem ( 100-200g) + banan/jabłko 3.5 == trening ( chodzi o siłke - pon. śr. pt.) 4. obiad - co będzie to będzie ( pewnie filet z kurczaka [...]

Niestety z powodu obowiązków zawodowych nie mogę. Ale za to we wrześniu będzie minimum 270. Trochę żałuję, bo konkurenci na liście są mocni a ja lubię walkę. Kat 100 kg zapowiada się rewelacyjnie. Będzie Wilk, Herold i Csepregi. Wszyscy mają wyniki między 320 a 340. Masakra!!!

[...] skomentowali mój plan dnia". ______________________________________________________________________ Co Mam".. - Tamoxifen Sandoz 20mg 5 tab. - phoenix d-bol forte 10mg 100 tab. - Cynk 60 tab. - Magnez 120 tab. - Glucosamine flex z olimpu (60 tab. wystarczy czy dokupić jeszcze jedno opakowanie ?) - Pramolan 50 mg. 15 tab (na brak snu) - [...]

[...] zanizony ciezar ale te siady sluza pracy nad technika i jeszcze rozgrzewce. Po tych superseriach juz wlasciwie cwiczenia, na pierwszy ogien siady 5x5, dzis poszlo 60, 80, 100, 112,5, 122,5kg. Dolozylem 2,5kg w stosunku do poprzedniego treningu, a mimo to moim zdaniem wygladaja lepiej technicznie, choc w ostatniej serii gielo mi plecy do ziemi, [...]

85 kg widziałam szło Ci jak mi 50;-D więc na pewno pękła 100 - tata by Cię nie okłamał!

[...] (http://no-gi.pl/przepisy/) Rejestracja: Panel rejestracyjny na stronie www.no-gi.pl Start rejestracji: 13 maj Koniec rejestracji: 30 maj (do 23.59) Opłata startowa: 60zł (100zł po wyznaczonych terminach) Stowarzyszenie Sportów i Sztuk Walki ALLIANCE ul. Omańkowskiej 93d/15 60-465 Poznań 26 1240 6595 1111 0000 5623 9502 w tytule proszę wpisać [...]

Sobota, Trening Front Squat: 20 kg x 5 60 kg x 4 80 kg x 2 90 kg x 1 100 kg x 1 110 kg x 1 117,5 x 2 117,55 x 2 MDS 117,5 x 2 + 117,5 x 6 highbar Przedostatni trening nuk, dzisiaj 110 mnie tak zgniotło na rozgrzewce, że ledwo wstałem %-) Suwnica - to samo 100 kg x 10 120 kg x 10 140 kg x 10 160 kg x 10 Prostowanie nóg + 5 kg 65 kg x 8 65 kg x [...]

Witam wszystkich. Na wstępie, chciałbym przeprosić ;x,jeśli zakładam ten temat w nieodpowiednim dziale. Od najmłodszych lat byłem gruby,bardzo gruby. Waga przekraczała 100 kg, niestety były tego uboczne efekty, przez co powiedziałem sobie dość .. Przez okres 2 lat , zszedłem do 75-78 kg. (aktualnie nie wiem ile dokładnie waże, bo nie mam wagi). [...]

mam ławeczke ze stojakami, regulowana do 80 stopni, obciazenie 100 kg wyciag gora dol , modlitewnik, maszyne na najszerszy i zastanawiam sie nad jakas brama do 1000 zl